Como

Como fazer um burrito saudável para o café da manhã

Como fazer um burrito saudável para o café da manhã

Ingredientes principais: Sempre opto por produtos locais e orgânicos, quando disponíveis. Serve 8

Pique coentro

Dice Tomates

Usei ovos orgânicos frescos da fazenda local.

Tempere com pimenta-do-reino fresca.

Sal

Pingo de leite. Use menos leite se estiver servindo menos ovos. O leite ajudará a reduzir a queima dos ovos e a dar aos ovos uma textura mais fofa.

Bata longe

Aqueça o azeite virgem extra em fogo médio. Usei cerca de 2 colheres de sopa.

Os ovos devem ter uma consistência mais espessa do que a água.

Adicione os ovos batidos à frigideira depois de aquecidos.

Os ovos precisam de cerca de 1 minuto para serem colocados. Em seguida, mexa e dobre continuamente. Trabalhe a partir das bordas para dentro. Dobrar ajudará com a maciez dos ovos.

Os ovos devem começar a engrossar.

Em uma panela separada, pincele um pouco de EVOO e as tortilhas quentes em fogo baixo de ambos os lados.

Agora vamos começar a chapear.

Ovos

Coentro

Tomates

Salsa média

Queijo. Usei uma mistura orgânica de queijo mexicano com baixo teor de gordura.

Algumas fatias de abacate.

Aí está. Um burrito de pequeno-almoço saudável rápido e fácil. Apreciar!


Assista o vídeo: BURRITO LOW CARB. EMAGREÇA COMENDO - Canal da Joaninha (Dezembro 2021).